Zo hou je het dieet vol
Het is een prima streven om overgewicht aan te pakken door middel van een dieet. Overgewicht is schadelijk voor de gezondheid, maar de meeste mensen willen gewoon een slanker lijf om leukere kleding te kunnen dragen en zich letterlijk lekker in hun vel te kunnen voelen. Maar de meeste mensen houden het helaas niet lang vol om een dieet te volgen. Hoe houd je het wel vol?
Elk dieet werkt, zolang je de discipline hebt het volgens de regels te volgen. Crashdiëten zijn zwaar, omdat ze behoorlijk heftig zijn. Meestal moet je een groot hongergevoel onderdrukken omdat de maaltijden weinig calorieën bevatten. Een crashdieet is dan ook een dieet dat je maar zeer korte tijd mag doen. Een crashdieet is interessant voor mensen die maar één of twee kilo kwijt willen raken. En voor die mensen is een crashdieet ook vaak wel haalbaar.
Als je meerdere kilo’s kwijt wilt raken, is het niet verstandig een crashdieet te volgen. Het is ten eerste zeer ontmoedigend. Je lichaam is waarschijnlijk grote hoeveelheden voedselvoorziening gewend. Je kunt die hoeveelheid niet direct drastisch naar beneden brengen, omdat het niet gezond is en ook omdat je dat niet volhoudt. Als je meerdere kilo’s kwijt wilt, zul je moeten zoeken naar een dieet of leefwijze waar je echt mee kunt leven. Meestal betekent dat je om moet schakelen naar gezond, evenwichtig en gevarieerd eten en je moet zorgen dat je meer gaat bewegen.
Gezonde voeding is niet vies. Je moet het leren eten, zoals je als kind je groentes moest leren eten. Je kunt jezelf een levensgenieter noemen, maar dat kan ook met goede voedingstoffen. Kies elke dag voor verse groenten en een mager stukje kip, vis of vlees. Schrap je aardappelen niet van het menu, maar pof ze in plaats van ze te frituren of te bakken. Ga elke dag wandelend naar je werk of naar school, of pak je fiets als het wat verder weg is. Kijk eens of er een leuke sport is waarvan je zeker weet dat je het wat langer vol kunt houden. Dansles is ook een optie.
Kom je er zelf niet uit waarom je overgewicht houdt? Schakel een diëtiste in. Zij kan je adviseren, begeleiden en ondersteunen. Op den duur zul je echt gewicht verliezen. Je diëtiste kan rekening houden met je lievelingsvoedsel en ze kan de nodige stok achter de deur voor je zijn.
Copyright 2006 - 2012 - NewEgo B.V.